W dzisiejszym świecie wszystko pędzi. Praca, obowiązki, media społecznościowe. Często trudno znaleźć chwilę dla siebie, a stres narasta z dnia na dzień. W tym wpisie dzielę się moimi refleksjami o tym, gdzie szukać spokoju, gdy życie przyspiesza, i jak zatrzymać się na moment, by odzyskać równowagę.
Dlaczego spokój jest tak ważny?
Spokój wewnętrzny to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Pozwala nam
odzyskać jasność myślenia, lepiej podejmować decyzje, zyskać energię do działania, cieszyć się codziennością.
Bez chwili wytchnienia życie staje się niekończącym się ciągiem obowiązków. Taki zabiegany tryb życia może doprowadzić do sytuacji gdzie zamiast radości ze „zrobionych spraw” będziemy czuć wypalanie i frustrację. Może to doprowadzić jednej z najgorszych chorób naszych czasów, do depresji (jeśli potrzebujesz sprawdź ten link ❤). Dlatego tak ważne jest aby znaleźć chwile na reset.
Gdzie szukać spokoju?
W naturze
Spacer w parku, lesie lub nad wodą to szybki sposób na oddech i oderwanie się od codziennych spraw. Nawet 10–15 minut poprawia nastrój i pozwala uspokoić myśli.
W domu
Cisza w domu może stać się Twoją oazą. Poranna kawa przy oknie, chwila z książką czy wieczorne pisanie w dzienniku to proste sposoby na świadomy relaks.
W uważnych przerwach
W pracy lub w ciągu dnia znajdź 5 minut tylko dla siebie. Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów, skup się na teraźniejszości. Takie krótkie przerwy działają jak reset dla ciała i umysłu. Lepsze to niż skrolowanie ekranu telefonu. Uważność jest ważna.
W pasjach i kreatywności
Twórczość, rękodzieło, gotowanie, rysowanie czy muzyka to świetne sposoby, by oderwać się od pośpiechu i znaleźć spokój w działaniu. Nasze pasje sprawiają, że odrywamy się od problemów (chociaż na chwilę) i zajmujemy głowę czymś co sprawia nam przyjemność. (Sprawdź również mój wpis na temat „pułapki produktywności” i moich przemyśleniach).
W refleksjach i duchowości
Można znaleźć spokój również nad pisząc swój pamiętnik, wszystkie swoje myśli zapisywać na papierze żeby nie musiały kłębić się w głowie. Dla osób wierzących oczywiście dobrym sposobem na odnalezienie spokoju będzie modlitwa, dzięki której również możemy się wyciszyć, skupić i przemyśleć pewne sprawy.
Dlaczego warto praktykować te chwile spokoju?
- Obniżają poziom stresu i napięcia.
- Uczą uważności i cieszenia się małymi momentami.
- Pomagają zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.
- Poprawiają koncentrację i kreatywność.
Spokój w świecie, który pędzi, nie przychodzi sam. Trzeba go szukać i tworzyć. Nawet krótkie chwile w naturze, domu czy przy pasjach pozwalają zatrzymać się, odetchnąć i odzyskać balans. Świadome praktykowanie takich chwil zmienia perspektywę i daje poczucie (chociaż po części) kontroli nad codziennym tempem życia.
A Ty, gdzie szukasz spokoju w swoim codziennym życiu?
Ja szukam w czytanych książkach i lesie. To mnie zawsze uspokaja.
Masz rację! Zapomniałam i tym wspomnieć we wpisie. Natura to również według mnie idealny sposób aby zwolnić i się zrelaksować.